Escuela de Paddle Surf en La Barceloneta desde 2014

Originales en la Barceloneta desde 2014

ENTRENAMIENTO ONLINE

Todo el mundo empezó a remar con la ilusión de dar un paseo encima de una tabla de paddle surf. A día de hoy, muchos ya no se conforman sólo con eso y quieren, además, hacerlo rápido. Es aquí cuando descubren que el SUP es un deporte y el SUP Race lo que están buscando.

¡BIENVENIDO!
ESTÁS EN EL LUGAR INDICADO, TE VOY A AYUDAR

Soy Miquel Roigé, entrenador y 3º en el Campeonato del Mundo ICF Larga Distancia 2021. Llevo 10 años entrenando a personas como tú que quieren mejorar su rendimiento y competir en SUP Race. No importa tu edad, ni tu nivel, lo más importante es tener un objetivo. Puedes saber más de mi pinchando aquí.

PLANES DE ENTRENAMIENTO

CLUB DE ENTRENAMIENTO

ONLINE
25 /MES
  • Preparación general para carreras de una duración entre 45' y 60'
  • Planificación no personalizada
  • 2 entrenamientos variados semanales por frecuencia cardíacas
  • Entregado mensualmente en formato PDF
  • Cargas progresivas para pico de forma en Junio y Septiembre
  • Para todos los niveles
  • Seguimiento de la progresión de los entrenamientos
  • Comunicación vía email
  • Sin permanencia mínima

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

BÁSICO
50 /MES
  • Planificación personalizada en base al nivel, disponibilidad y objetivos, entregado mensualmente en formato PDF
  • Sesiones de entrenamiento en agua
  • Seguimiento de la progresión de los entrenamientos
  • Entrenamiento de fuerza y movilidad
  • Cambios: 1 por semana
  • Comunicación vía email
  • Respuesta en 72h
  • Permanencia mínima: 3 meses

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

COMPLETO
80 /MES
  • Planificación personalizada en base al nivel, disponibilidad y objetivos, entregado semanalmente
  • Acceso al plan de entrenamiento a través de la plataforma Intervals.Icu
  • Revisión de los entrenamientos y comentarios semanalmente
  • Entrenamientos en agua y de fuerza y movilidad en seco
  • Cambios: 1 ajuste del plan de entrenamiento semanal
  • Respuesta en 48h por Whatsapp o Intervals.Icu
  • 1 videollamada por mes
  • Permanencia mínima: 3 meses

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

PRO
200 /MES
  • Planificación personalizada en base al nivel, disponibilidad y objetivos, entregado semanalmente
  • Acceso al plan de entrenamiento a través de la plataforma Intervals.Icu
  • Revisión de los entrenamientos y comentarios a diario
  • Entrenamientos en agua y de fuerza y movilidad en seco
  • Cambios: ajustes del plan ilimitados
  • Respuesta en 24h por Whatsapp o Intervals.Icu
  • 2 videollamada por mes
  • 1 sesión de videoanálisis trimestral
  • Permanencia mínima: 3 meses
  • Limitado a máximo 10 atletas

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

ALTO RENDIMIENTO
Consultar
  • Planificación personalizada en base al nivel, disponibilidad y objetivos, entregado semanalmente
  • Acceso al plan de entrenamiento a través de la plataforma Intervals.Icu
  • Revisión de los entrenamientos y comentarios a diario
  • Entrenamientos en agua y de fuerza y movilidad en seco
  • Control HRV
  • Cambios: ajustes del plan ilimitados
  • Respuesta en 24h por Whatsapp o Intervals.Icu
  • Videollamadas ilimitadas
  • 1 sesión de videoanálisis mensual
  • Permanencia mínima: 3 meses
  • Limitado a máximo 5 atletas

OTROS SERVICIOS

TÉCNICA DE REMADA

VIDEOANÁLISIS
100
  • El vídeo análisis es una potente herramienta que facilita la comprensión y la toma de conciencia corporal durante la ejecución de un gesto técnico.
  • Temáticas:
    Técnica de remada
    Giro de boya
    Salidas (desde playa, de pié, sentado...) y llegadas
    Surfing con tabla de race
  • Cómo lo haremos:
    Definición técnica del gesto a trabajar
    Análisis de la ejecución mediante softwares específicos
    Feedback mediante sesión por Zoom, Meet o similar (1 hora aprox.)
    Posibilidad de seguimiento en la progresión

SERVICIO DE CONSULTORÍA

COACHING
35
  • Dudas sobre la planificación?
  • Te gustaría aclarar conceptos técnicos?
  • Los nervios te paralizan antes de empezar la carrera?
  • Dificultades sobre como realizar los entrenos?
  • No sabes como afrontar estratégicamente una carrera?
  • Necesitas ayuda sobre la estrategia nutricional?
  • Resuelve tus dudas con el servicio de videollamada
  • Duración: 60 minutos
  • Idiomas:: Català, castellano, english

CLÍNICS

24 - 25
FEBRERO

CLÍNIC TÉCNICA DE REMADA

Ahora es el mejor momento para ponerse a trabajar en la técnica de remada! Empieza la pretemporada aprendiendo nuevos conceptos técnicos que fácilmente podrás adquirir y que te ayudarán a mejorar tu rendimiento. 

Trabajaremos en un grupo reducido (máximo 10 personas) para poder trabajar lo más personalizadamente posible.

Después de dos días de trabajo, apreciarás que desde el primer minuto como consigues ir más rápido sin apenas cansarte.

Sábado 24: de 10 a 13h grabación y trabajo técnico. De 14 a 16h entradas al agua y estrategia.
Domingo 25: de 10 a 13h trabajo técnico focalizado en giro boya. De 14 a 16h análisis grabación y comentarios sobre material o dudas personales. 

* El planning es orientativo y sujeto a modificación según las condiciones marítimas y de tiempo.

Una correcta respiración permitirá que nuestro cuerpo funcione mejor, mejorar la técnica y la toma de decisiones.

Tan simple que nos olvidamos; tan elemental como necesario para conseguir nuestros objetivos.

La parte del cuerpo que más trabaja cuando remamos son las piernas.

Las bases de la técnica de remada, aquí es por donde empieza todo.

Plantar bien el remo en el agua va a permitirnos mover la tabla, pero no vale cualquier cosa

Una de las claves de la eficiencia es la economía en los movimientos, esta fase también tiene su importancia.

PRECIOS Y OPCIONES

PLAYA DE LA BARCELONETA
(BARCELONA)

Precio: 100€/persona

 

PREGUNTAS FRECUENTES

Si eliges un plan personalizado con seguimiento necesitarás un móvil u ordenador para consultar los entrenamientos, además de un reloj GPS que disponga de la actividad de paddle surf para registrar todas tus sesiones y sincronizarlas con la plataforma Intervals.Icu. Es muy recomendable que dispongas de una banda pectoral de frecuencia cardíaca conectada a tu reloj para controlar las pulsaciones de manera precisa y fiable.

Igualmente, si te inicias con el Club de Entrenamiento o un plan personalizado sin seguimiento te recomiendo hacerte con un reloj GPS y cinta pectoral para obtener más información de tus entrenamientos, pero sobre todo para poder programarte el reloj con los entrenos que te pase y te sea más fácil seguirlos.

Es muy recomendable someterse a una prueba de esfuerzo con un profesional de la salud, para descartar cualquier incidencia que pueda suponer un riesgo para su salud la práctica deportiva.

Excepto el Club de Entrenamiento que no tiene permanencia mínima, en todos los planes personalizados se exige una permanencia mínima de tres meses. Eso se debe a que antes de poder tener los entrenamientos hará falta toda un trabajo previo de análisis y configuración.

Por otro lado, aunque probablemente podrás apreciar mejoras rápidamente en tu rendimiento, a partir de los tres meses es cuando se podrán sacar realmente conclusiones de como está siendo el proceso.

El compromiso y la confianza son valores que aprecio y es por eso que aquellos que apuestan por una subscripción de 1 año, tendrán un descuento del 10%.

Siempre digo que es importante ser realistas con la disponibilidad que uno tiene para entrenar y con lo que se pueda aprovecharlo al máximo. Obviamente se apreciaran mayores cambios en el rendimiento si dedicamos más tiempo a entrenar, pero querer abarcar más de lo que realmente se puede, puede conducir a la frustración y pérdida de motivación. 

El primer pago se hace en el momento en que compras un plan. Si es un plan con permanencia mínima, el primer pago corresponderá al total de esta permanencia. Posteriormente, el pago se efectuará el mismo día del mes siguiente.

La información disponible en esta web y a través de nuestros planes, servicios y productos tiene como objetivo ser de naturaleza educativa e informativa. No pretende ser un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico si tiene alguna duda sobre una afección o tratamiento médico.

No se garantiza ningún resultado específico del uso de nuestros programas, servicios o productos. Los resultados pueden variar según cada persona y el cumplimiento de nuestros planes.

Usted reconoce que usa los planes de entrenamiento, clases y otros servicios que ofrecemos en esta web bajo su propia voluntad y riesgo. En este sentido, se exonera de cualquier responsabilidad al titular de esta web, en caso de lesión o daño que pueda sufrir como resultado de nuestros planes, clases, servicios o productos.

Es muy recomendable consultar a su médico antes de comenzar cualquier plan de entrenamiento, especialmente para deportes acuáticos. Si siente algún tipo de dolor o dificultad con algún ejercicio, deténgase y consulte a su médico o profesional de la salud. Además, recuerde seguir todas las pautas y normas de seguridad durante la práctica del stand up paddle

Moloka'i SUP Center

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Únete a una nueva forma de vivir el deporte, salimos del gimnasio para hacer ejercicio en el mar y al aire libre, para nuestra salud física y mental.
Por una cuota mensual podrás participar regularmente en actividades y clases de paddle surf, surf, surf skate, pero también entrenamientos funcionales y de crossfit entre otros, la lista es larguísima. Infórmate de todas las ventajas que tenemos para ti.

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