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Entrenamiento funcional 18:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 2 a las 18:00 – 19:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Entrenamiento funcional 19:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 2 a las 19:00 – 20:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 3 a las 10:00 – 11:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 3 a las 18:00 – 19:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… Clase grupal de surf skate 19:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 3 a las 19:00 – 20:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Entrenamiento Crossfit 19:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 4 a las 19:00 – 20:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 17:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 5 a las 17:00 – 18:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race Mar 6 a las 10:00 – 11:00 ![]() Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada y… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 6 a las 11:00 – 12:30 ![]() Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos el… Clase grupal de surf skate 16:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 6 a las 16:00 – 17:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 11:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 7 a las 11:00 – 12:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… SUP Vermut 12:00 SUP Vermut Mar 7 a las 12:00 – 13:00 ![]() El primer domingo de cada mes a mediodía tenemos una cita con la tabla y el remo, pero también una excusa para después del paseo acercarnos a una terracita a… | |
Entrenamiento funcional 18:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 9 a las 18:00 – 19:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Entrenamiento funcional 19:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 9 a las 19:00 – 20:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 10 a las 10:00 – 11:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 10 a las 18:00 – 19:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… Clase grupal de surf skate 19:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 10 a las 19:00 – 20:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Entrenamiento Crossfit 19:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 11 a las 19:00 – 20:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 17:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 12 a las 17:00 – 18:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race Mar 13 a las 10:00 – 11:00 ![]() Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada y… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 13 a las 11:00 – 12:30 ![]() Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos el… Clase grupal de surf skate 16:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 13 a las 16:00 – 17:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 11:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 14 a las 11:00 – 12:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
Entrenamiento funcional 18:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 16 a las 18:00 – 19:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Entrenamiento funcional 19:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 16 a las 19:00 – 20:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 17 a las 10:00 – 11:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 17 a las 18:00 – 19:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… Clase grupal de surf skate 19:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 17 a las 19:00 – 20:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Entrenamiento Crossfit 19:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 18 a las 19:00 – 20:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 17:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 19 a las 17:00 – 18:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race Mar 20 a las 10:00 – 11:00 ![]() Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada y… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 20 a las 11:00 – 12:30 ![]() Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos el… Clase grupal de surf skate 16:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 20 a las 16:00 – 17:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 11:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 21 a las 11:00 – 12:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
Entrenamiento funcional 18:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 23 a las 18:00 – 19:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Entrenamiento funcional 19:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 23 a las 19:00 – 20:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 24 a las 10:00 – 11:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 24 a las 18:00 – 19:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… Clase grupal de surf skate 19:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 24 a las 19:00 – 20:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Entrenamiento Crossfit 19:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 25 a las 19:00 – 20:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 17:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 26 a las 17:00 – 18:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race Mar 27 a las 10:00 – 11:00 ![]() Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada y… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 27 a las 11:00 – 12:30 ![]() Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos el… Clase grupal de surf skate 16:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 27 a las 16:00 – 17:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 11:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 28 a las 11:00 – 12:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
Entrenamiento funcional 18:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 30 a las 18:00 – 19:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Entrenamiento funcional 19:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 30 a las 19:00 – 20:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 31 a las 10:00 – 11:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 31 a las 18:00 – 19:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… Clase grupal de surf skate 19:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 31 a las 19:00 – 20:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… |
Nos gustaría ayudar a que el mar, día a día, ola a ola, gane terreno en nuestras vidas, darlo a conocer para aprender de él y sobre él, porqué son muchas las personas que aún viven de espaldas a él y se pierden una gran cantidad de cosas maravillosas. El mar nos da y nos quita, por eso hay que saber cómo aprovechar lo que nos aporta a la vez que hay que saber cómo cuidarlo y respetarlo.
A través del stand up paddle tenemos la posibilidad de disfrutar del mar y conectarnos a él de una forma fácil y barata, percibimos toda su energía ya que nos separa solamente una fina tabla que nos permite sentir el agua y las olas bajo nuestros pies constantemente.
Con nuestras pequeñas islas nos alejamos también de la ciudad y su estrés, bocanadas de paz que nos ayudan a vivir el presente más allá del reloj y el tráfico. Probablemente una de las formas más rápidas de salir de la ciudad y rodearse de naturaleza.
Sea cual sea tu edad y tu forma física desde Moloka’i y con la ayuda del stand up paddle te acercaremos al mar con seguridad, haremos un poco de actividad física y trataremos que te sientas bien y te aporte grandes beneficios. Ven solo o acompañado y disfruta de esta fácil y divertida actividad. Aloha!
El stand up paddle es un excelente entrenamiento ya que usas prácticamente todo el cuerpo: piernas, brazos, espalda y sobretodo el torso (core).
Postura, equilibrio, lectura de las condiciones del tiempo y del mar, técnica, resistencia, entrenamientos específicos, peligros, táctica, visualización, normativa. Trataremos tu progresión partiendo de un enfoque holístico del deporte para que rindas al máximo y consigas las metas que te propongas. Tendrás siempre a tu lado un entrenador de confianza que te motivará para que sigas avanzando a tu ritmo pero sin desviarte ni un ápice de tus objetivos.
Sea al nivel que sea somos tu mejor partner, haremos que el éxito deje de ser una probabilidad y sea una elección, depende de TI.
© 2019 All rights reserved. Molokai Sup Center Barceloneta
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En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la musculatura en general pero poniendo especial atención a los músculos que más usamos cuando practicamos el surf y paddle surf.
Como es sabido, la zona del “core”, que tiene asociado una serie de músculos que son fundamentales cuando remamos, los trabajaremos con ejercicios usando elementos como cuerdas elásticas, bolas medicinales y TRX entre otros.
Esta combinación nos permitirá fortalecer nuestra musculatura en unas condiciones muy similares a las que tenemos cuando remamos, con lo cual nuestro cuerpo estará mucho mejor preparado y el beneficio obtenido será muy fácil de transferir cuando estemos encima la tabla. Además ganaremos flexibilidad y un mayor equilibrio mientras hacemos unas rutinas divertidas y entretenidas
En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la musculatura en general pero poniendo especial atención a los músculos que más usamos cuando practicamos el surf y paddle surf. Como es sabido, la zona del “core”, que tiene asociado una serie de músculos que son fundamentales cuando remamos, los trabajaremos con ejercicios usando elementos como cuerdas elásticas, bolas medicinales y TRX entre otros. Esta combinación nos permitirá fortalecer nuestra musculatura en unas condiciones muy similares a las que tenemos cuando remamos, con lo cual nuestro cuerpo estará mucho mejor preparado y el beneficio obtenido será muy fácil de transferir cuando estemos encima la tabla. Además ganaremos flexibilidad y un mayor equilibrio mientras hacemos unas rutinas divertidas y entretenidas
Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer ejercicio en una combinación de Crossfit y Boot Camp.
Cada sesión está compuesta por una secuencia de ejercicios que según el día está enfocado al trabajo aeróbico, fuerza o potencia con la característica que los ejercicios se hacen a intensidad media-alta muy seguidos entre ellos y con poco intervalo de descanso o incluso haciendo un descanso activo en un número de repeticiones determinadas. Con la ayuda de nuestro entrenador y la fuerza del grupo que estarán constantemente animándote y alentándote para que no te rindas, conseguirás el objetivo propuesto.
Este tipo de entreno ayuda también a la resistencia mental y está muy indiciado a las personas que necesiten un poco de disciplina y motivación para entrenar.