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Entrenamiento funcional 18:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 2 a las 18:00 – 19:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Entrenamiento funcional 19:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 2 a las 19:00 – 20:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 3 a las 10:00 – 11:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 3 a las 18:00 – 19:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… Clase grupal de surf skate 19:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 3 a las 19:00 – 20:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Entrenamiento Crossfit 19:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 4 a las 19:00 – 20:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 17:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 5 a las 17:00 – 18:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race Mar 6 a las 10:00 – 11:00 ![]() Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada y… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 6 a las 11:00 – 12:30 ![]() Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos el… Clase grupal de surf skate 16:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 6 a las 16:00 – 17:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 11:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 7 a las 11:00 – 12:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… SUP Vermut 12:00 SUP Vermut Mar 7 a las 12:00 – 13:00 ![]() El primer domingo de cada mes a mediodía tenemos una cita con la tabla y el remo, pero también una excusa para después del paseo acercarnos a una terracita a… | |
Entrenamiento funcional 18:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 9 a las 18:00 – 19:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Entrenamiento funcional 19:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 9 a las 19:00 – 20:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 10 a las 10:00 – 11:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 10 a las 18:00 – 19:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… Clase grupal de surf skate 19:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 10 a las 19:00 – 20:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Entrenamiento Crossfit 19:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 11 a las 19:00 – 20:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 17:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 12 a las 17:00 – 18:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race Mar 13 a las 10:00 – 11:00 ![]() Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada y… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 13 a las 11:00 – 12:30 ![]() Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos el… Clase grupal de surf skate 16:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 13 a las 16:00 – 17:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 11:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 14 a las 11:00 – 12:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
Entrenamiento funcional 18:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 16 a las 18:00 – 19:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Entrenamiento funcional 19:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 16 a las 19:00 – 20:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 17 a las 10:00 – 11:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 17 a las 18:00 – 19:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… Clase grupal de surf skate 19:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 17 a las 19:00 – 20:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Entrenamiento Crossfit 19:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 18 a las 19:00 – 20:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 17:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 19 a las 17:00 – 18:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race Mar 20 a las 10:00 – 11:00 ![]() Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada y… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 20 a las 11:00 – 12:30 ![]() Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos el… Clase grupal de surf skate 16:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 20 a las 16:00 – 17:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 11:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 21 a las 11:00 – 12:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
Entrenamiento funcional 18:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 23 a las 18:00 – 19:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Entrenamiento funcional 19:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 23 a las 19:00 – 20:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 24 a las 10:00 – 11:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 24 a las 18:00 – 19:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… Clase grupal de surf skate 19:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 24 a las 19:00 – 20:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Entrenamiento Crossfit 19:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 25 a las 19:00 – 20:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 17:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 26 a las 17:00 – 18:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race Mar 27 a las 10:00 – 11:00 ![]() Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada y… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 27 a las 11:00 – 12:30 ![]() Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos el… Clase grupal de surf skate 16:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 27 a las 16:00 – 17:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 11:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 28 a las 11:00 – 12:00 ![]() Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
Entrenamiento funcional 18:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 30 a las 18:00 – 19:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Entrenamiento funcional 19:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 30 a las 19:00 – 20:00 ![]() En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 31 a las 10:00 – 11:00 ![]() Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 31 a las 18:00 – 19:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… Clase grupal de surf skate 19:00 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 31 a las 19:00 – 20:00 ![]() Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar tu… |
Nuestro centro de paddle surf se encuentra en plena Barceloneta, el céntrico barrio marinero de la ciudad de Barcelona perteneciente al distrito de Ciudad Vieja y que data del siglo XVII.
Los edificios de este barrio tienen una particular y característica construcción, única en toda la ciudad, resultado de la evolución a lo largo del tiempo y la idiosincrasia de sus habitantes que ha desembocado en los cuartos de casa (unos 33 mts. cuadrados aproximadamente).
Nuestra escuela se encuentra en los bajos de un edificio construido a principios del año 1900 ocupando una superficie total de dos cuartos de casa, es un espacio pequeñito pero acogedor en el que no le falta de nada para que te sientas cómodo: vestuarios, duchas, taquillas, baño y almacén con las tablas, los remos y los neoprenos.
© 2019 All rights reserved. Molokai Sup Center Barceloneta
© 2019 All rights reserved. Molokai Sup Center Barceloneta
En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la musculatura en general pero poniendo especial atención a los músculos que más usamos cuando practicamos el surf y paddle surf.
Como es sabido, la zona del “core”, que tiene asociado una serie de músculos que son fundamentales cuando remamos, los trabajaremos con ejercicios usando elementos como cuerdas elásticas, bolas medicinales y TRX entre otros.
Esta combinación nos permitirá fortalecer nuestra musculatura en unas condiciones muy similares a las que tenemos cuando remamos, con lo cual nuestro cuerpo estará mucho mejor preparado y el beneficio obtenido será muy fácil de transferir cuando estemos encima la tabla. Además ganaremos flexibilidad y un mayor equilibrio mientras hacemos unas rutinas divertidas y entretenidas
En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la musculatura en general pero poniendo especial atención a los músculos que más usamos cuando practicamos el surf y paddle surf. Como es sabido, la zona del “core”, que tiene asociado una serie de músculos que son fundamentales cuando remamos, los trabajaremos con ejercicios usando elementos como cuerdas elásticas, bolas medicinales y TRX entre otros. Esta combinación nos permitirá fortalecer nuestra musculatura en unas condiciones muy similares a las que tenemos cuando remamos, con lo cual nuestro cuerpo estará mucho mejor preparado y el beneficio obtenido será muy fácil de transferir cuando estemos encima la tabla. Además ganaremos flexibilidad y un mayor equilibrio mientras hacemos unas rutinas divertidas y entretenidas
Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer ejercicio en una combinación de Crossfit y Boot Camp.
Cada sesión está compuesta por una secuencia de ejercicios que según el día está enfocado al trabajo aeróbico, fuerza o potencia con la característica que los ejercicios se hacen a intensidad media-alta muy seguidos entre ellos y con poco intervalo de descanso o incluso haciendo un descanso activo en un número de repeticiones determinadas. Con la ayuda de nuestro entrenador y la fuerza del grupo que estarán constantemente animándote y alentándote para que no te rindas, conseguirás el objetivo propuesto.
Este tipo de entreno ayuda también a la resistencia mental y está muy indiciado a las personas que necesiten un poco de disciplina y motivación para entrenar.