¿Estás harto del gimnasio? ¿Quieres seguir en contacto con el mundo del paddle surf? ¿Te gusta estar en forma?

Si las respuestas a estas preguntas son un “Sí” estás de suerte porqué en Moloka’i SUP Center llevamos a cabo desde hace más de dos año un completo programa de entrenamiento que te ayuda a mantenerte en forma estando rodeada de amantes de SUP y buenos amigos de nuestro centro. Este programa de entrenamiento está dirigido a todas aquellas personas que practican nuestro deporte y quieren rendir más mientras reman hagan o no competición. Los entrenamientos tienen una duración de 1 hora y se llevan a cabo los Lunes y los Jueves a las 20h.  Se componen por una sesión de entrenamiento funcional y un entreno de Crossfit:

• Entrenamiento Funcional (lunes): en este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la musculatura en general pero poniendo especial atención a los músculos que más usamos cuando practicamos el stand up paddle. Como es sabido, la zona del “core”, que tiene asociado una serie de músculos que son fundamentales cuando remamos, los trabajaremos con ejercicios usando elementos como cuerdas elásticas, bolas medicinales y TRX entre otros. Esta combinación nos permitirá fortalecer nuestra musculatura en unas condiciones muy similares a las que tenemos cuando remamos, con lo cual nuestro cuerpo estará mucho mejor preparado y el beneficio obtenido será muy fácil de transferir cuando estemos encima la tabla. Además ganaremos flexibilidad y un mayor equilibrio mientras hacemos unas rutinas divertidas y entretenidas.

• Crossfit (jueves): los jueves salimos a entrenar en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer ejercicio en una combinación de Crossfit y Boot Camp. Cada sesión está compuesta por una secuencia de ejercicios que según el día está enfocado al trabajo aeróbico, fuerza o potencia con la característica que los ejercicios se hacen a intensidad media-alta muy seguidos entre ellos y con poco intervalo de descanso o incluso haciendo un descanso activo en un número de repeticiones determinadas. Con la ayuda de nuestro entrenador y la fuerza del grupo que estarán constantemente animándote y alentándote para que no te rindas, conseguirás el objetivo propuesto. Este tipo de entreno ayuda también a la resistencia mental y está muy indiciado a las personas que necesiten un poco de disciplina y motivación para entrenar.

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Las sesiones están dirigidas por nuestro entrenador Miquel Roigé que cuenta con una amplia formación y experiencia en el mundo de la educación deportiva con más de 10 años trabajando en el sector. Así mismo tiene amplia experiencia en la competición en diferentes deportes, resumiendo:

• Técnico Deportivo de Grado Medio  (TD2) en Snowboard
• Técnico Deportivo de Grado Medio (TD1) en Surf y Paddle Surf
• Entrenador y formador del método Functional Paddling
• Titulado en el método Paddlefit (nivel 2)

• Primer puesto del Circuito Catalán de SUP Race 12’6 (2015)
• Tercer puesto de la Copa España de SUP Flat Water 12’6 (2016)
• Tercer puesto en Carrera Técnica del Cto. de España de SUP Flat Water 12’6 (2016)
• Varios podios en competiciones nacionales e internacionales de snowboard en disciplina de Half-Pipe, Big Air y SlopeStyle

Precios y modalidades:

• Matrícula: 20€
• Trimestral: 40€/mes
• Mensual: 60€/mes
• Descuentos para clientes Membership y Storage, consúltanos

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