Cada vez son más las personas que se introducen a la vertiente más deportiva del stand up paddle en Barcelona, algunos planteándose el competir y otros por el simple hecho que se toman el SUP como la disciplina deportiva para mantenerse en forma, buscar un rendimiento físico y por lo tanto buscando la máxima eficiencia del esfuerzo sin perjudicar la salud del propio cuerpo. No hay que olvidar que cualquier práctica deportiva o incluso actividad física que se realice de forma habitual debe hacerse siguiendo una técnica adecuada, de lo contrario puede derivar en lesiones más o menos graves.

En este sentido os presentamos a partir del mes de Octubre el RACE PROGRAM, se trata de un pack que incluye 4 sesiones dirigidas semanales, 2 de ellas en seco y 2 de ellas en el agua, con el fin de prepararnos y trabajar el cuerpo para que podamos aumentar nuestro rendimiento encima la tabla. El RACE PROGRAM es una planificación del entrenamiento en función de los objetivos individuales que tenga cada persona y que previamente se acordarán con el entrenador en una entrevista.

En las sesiones en seco trabajaremos el fortalecimiento de la musculatura que usamos cuando hacemos paddle surf. Usamos diferentes instrumentos como TRX, Indoboard, Fitball, Bozu, etc. para simular situaciones de inestabilidad que nos encontramos cuando remamos mientras fortalecemos los músculos implicados en el gesto técnico, esto nos va a permitir una fácil transferencia cuando estemos encima de la tabla remando. También focalizamos una parte de estos entrenamientos a la elasticidad y a la flexibilidad ya que son vitales para aumentar el rendimiento, por ejemplo para poder alcanzar a hacer la remada más adelante, y sobre todo para evitar lesiones. Las sesiones serán martes y jueves de 20 a 21h.

En las sesiones en el agua combinaremos trabajo de técnica y táctica, resistencia y sprint en función de la fase de la planificación nos encontremos. Creemos muy importante fundamentar las cargas de trabajo sobre una base técnica, es por eso que se combinarán las sesiones a fin de conseguir un gesto técnico que se adecue a las características antropométricas de cada persona y que nos permitan un máximo rendimiento con el mínimo perjuicio para el cuerpo. A nivel táctico estudiaremos las condiciones del mar y del viento para minimizar sus efectos y poder mantener un ritmo de remada, se trabajarán aspectos importantes como el drafting, la estrategia en carrera o tipos de salidas, por ejemplo. La sesiones serán sábados a las 10:30 y los domingos a las 13:30.

Las sesiones estarán dirigidas por nuestro entrenador Miquel Roigé, un apasionado de los deportes de deslizamiento que lleva más de 10 años en la formación deportiva y tiene experiencia compitiendo en ciclismo de carretera, btt, snowboard y stand up paddle. Es Técnico Deportivo de Grado Medio en la especialidad de Snowboard, Entrenador de Surf por la FES (Federación Española de Surf), Monitor de Paddle Surf por IOSUP (International Organitzation Stand Up Paddle) reconocido por la ISA (International Surfing Association) y Monitor certificado de Paddlefit®. Con él seguro estarás en buenas manos.

Si estás pensando en subir una marcha y apretar un poquito los dientes para remar más fuerte y más rápido, probablemente este sea tu lugar.

Precios y condiciones:

Precio: 75 €/mes + 20€ de matrícula el primer mes

Precio para clientes Membership/Storage: 40€/mes (no hay matrícula)

(El precio incluye el uso de servicios de ducha, vestuarios y taquillas así como los seguros de accidentes y rc)

Permanencia mínima: 2 meses

Más información e inscripciones por teléfono/Whatsapp al 654.082.099 o e-mail aloha@molokaisupcenter.com.

Gaaaaaaaaaaaaaaaas!