| Lun | Mar | Mié | Jue | Vie | Sáb | Dom |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Abr 1 a las 10:00 – 11:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:30 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Abr 1 a las 18:30 – 19:30  Reservar Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar… | Remada en grupo (paseo) 13:30 Remada en grupo (paseo) @ Moloka'i SUP Center Abr 2 a las 13:30 – 14:30  Remada tranquila en grupo, un paseo en paddle surf para desconectar de la rutina Entrenamiento Crossfit 20:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Abr 2 a las 20:00 – 21:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | SUP TRIP ASTURIAS 09:00 SUP TRIP ASTURIAS @ Arriondas (Asturias) Abr 3 a las 09:00 – Abr 5 a las 18:00  Reservar Nos encanta viajar al Principado de Asturias para disfrutar de un SUP Trip de ensueño, no es para menos pues Asturias lo tiene todos: mar, río, montañas, buena comida… Entrenamiento funcional 10:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Abr 3 a las 10:00 – 11:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 16:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 3 a las 16:00 – 17:00  Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race @ Moloka'i SUP Center Abr 4 a las 10:00 – 11:00  Reservar Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 4 a las 11:00 – 12:30  Reservar Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 5 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | ||
| Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 7 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… Entrenamiento funcional 20:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Abr 7 a las 20:00 – 21:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Abr 8 a las 10:00 – 11:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:30 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Abr 8 a las 18:30 – 19:30 Reservar Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar… | Remada en grupo (paseo) 13:30 Remada en grupo (paseo) @ Moloka'i SUP Center Abr 9 a las 13:30 – 14:30 Remada tranquila en grupo, un paseo en paddle surf para desconectar de la rutina Entrenamiento Crossfit 20:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Abr 9 a las 20:00 – 21:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | SUP TRIP SEMANA SANTA: CANTABRIA 09:00 SUP TRIP SEMANA SANTA: CANTABRIA @ San Vicente de la Barquera (Cantabria) Abr 10 a las 09:00 – Abr 13 a las 18:00  Reservar El próximo puente de Semana Santa nos volvemos al norte en busca de buenas olas, aquí andamos secos y hay ganas de surfear, así pues no te pierdas este… Entrenamiento funcional 10:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Abr 10 a las 10:00 – 11:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 16:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 10 a las 16:00 – 17:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race @ Moloka'i SUP Center Abr 11 a las 10:00 – 11:00 Reservar Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 11 a las 11:00 – 12:30 Reservar Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 12 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
| Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 14 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… Entrenamiento funcional 20:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Abr 14 a las 20:00 – 21:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Abr 15 a las 10:00 – 11:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:30 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Abr 15 a las 18:30 – 19:30 Reservar Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar… | Remada en grupo (paseo) 13:30 Remada en grupo (paseo) @ Moloka'i SUP Center Abr 16 a las 13:30 – 14:30 Remada tranquila en grupo, un paseo en paddle surf para desconectar de la rutina Entrenamiento Crossfit 20:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Abr 16 a las 20:00 – 21:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Entrenamiento funcional 10:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Abr 17 a las 10:00 – 11:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 16:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 17 a las 16:00 – 17:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race @ Moloka'i SUP Center Abr 18 a las 10:00 – 11:00 Reservar Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 18 a las 11:00 – 12:30 Reservar Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 19 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
| Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 21 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… Entrenamiento funcional 20:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Abr 21 a las 20:00 – 21:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Abr 22 a las 10:00 – 11:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:30 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Abr 22 a las 18:30 – 19:30 Reservar Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar… | Remada en grupo (paseo) 13:30 Remada en grupo (paseo) @ Moloka'i SUP Center Abr 23 a las 13:30 – 14:30 Remada tranquila en grupo, un paseo en paddle surf para desconectar de la rutina Entrenamiento Crossfit 20:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Abr 23 a las 20:00 – 21:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Entrenamiento funcional 10:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Abr 24 a las 10:00 – 11:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 16:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 24 a las 16:00 – 17:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race @ Moloka'i SUP Center Abr 25 a las 10:00 – 11:00 Reservar Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 25 a las 11:00 – 12:30 Reservar Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 26 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
| Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Abr 28 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… Entrenamiento funcional 20:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Abr 28 a las 20:00 – 21:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Abr 29 a las 10:00 – 11:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:30 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Abr 29 a las 18:30 – 19:30 Reservar Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar… | Remada en grupo (paseo) 13:30 Remada en grupo (paseo) @ Moloka'i SUP Center Abr 30 a las 13:30 – 14:30 Remada tranquila en grupo, un paseo en paddle surf para desconectar de la rutina Entrenamiento Crossfit 20:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Abr 30 a las 20:00 – 21:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… |
El Campeonato del Mundo ISA de SUP y Paddleboard de El Salvador, ha finalizado después de una semana repleta de competición y sobre todo mucha emoción por parte del equipo
Parecía que el 2019 iba a concluir sin celebración del mundial ISA de SUP y Paddleboard, pero una decisión un tanto de última hora lo ha cambiado todo y en
Genial ambiente hace un par de semanas en la 1a edición del Open Surf de Barcelona! Nuestro entrenador Miquel Roigé ocupó un puesto en el jurado y presenció la amplia
[vc_row row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» text_align=»left» box_shadow_on_row=»no»][vc_column][vc_column_text]Una temporada más en Catalunya vamos a poder disfrutar del Circuit Català de SUP Race, el año pasado fue todo un éxito con un gran
[vc_row row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» text_align=»left» box_shadow_on_row=»no»][vc_column width=»1/3″][vc_column_text] Este curso intensivo de 3 días es el primer paso hacía tu progresión al SUP adquiriendo nuevas habilidades. Este curso está dirigido a
[vc_row row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» text_align=»left» box_shadow_on_row=»no»][vc_column][vc_column_text]Del 23 de noviembre al 2 de diciembre se disputará una nueva edición del Campeonato del Mundo de SUP & Paddleboard ISA, en esta ocasión
[vc_row row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» text_align=»left» box_shadow_on_row=»no»][vc_column][vc_column_text]El pasado 11 de Noviembre se celebró en la playa del Somorrostro (Barcelona) la gran fiesta del paddle surf con el Campeonato de Catalunya de
[vc_row row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» text_align=»left» box_shadow_on_row=»no»][vc_column][vc_column_text]Hace 10 días se disputó en Baiona (Galicia) el Campeonato de España de SUP Race dentro del Salitre Fest. Como no podía ser de otra forma estuvimos
[vc_row row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» text_align=»left» box_shadow_on_row=»no»][vc_column][vc_column_text]Hace unos pocos días han salido a la luz los resultados del Circuit Català de SUP Race 2017 de la UCS (Unió Catalana de Surf),
[vc_row row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» text_align=»left» box_shadow_on_row=»no»][vc_column][vc_empty_space image_repeat=»no-repeat»][vc_video link=»https://www.youtube.com/watch?v=_nVxtnbuwJY»][vc_column_text]Del 1 al 10 de Septiembre se celebrará en Dinamarca una nueva edición del ISA World SUP and Paddleboard Championship 2017. Esta edición
© 2019 All rights reserved. Molokai Sup Center Barceloneta
© 2019 All rights reserved. Molokai Sup Center Barceloneta
Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants.
A medida que nuestro nivel sube la curva de aprendizaje cambia y necesitamos menos instrucción, pero mucha más práctica, por eso las clases son más cortas que las de iniciación, con una hora daremos suficiente contenido para trabajar durante un tiempo.
En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la musculatura en general pero poniendo especial atención a los músculos que más usamos cuando practicamos el surf y paddle surf. Como es sabido, la zona del “core”, que tiene asociado una serie de músculos que son fundamentales cuando remamos, los trabajaremos con ejercicios usando elementos como cuerdas elásticas, bolas medicinales y TRX entre otros. Esta combinación nos permitirá fortalecer nuestra musculatura en unas condiciones muy similares a las que tenemos cuando remamos, con lo cual nuestro cuerpo estará mucho mejor preparado y el beneficio obtenido será muy fácil de transferir cuando estemos encima la tabla. Además ganaremos flexibilidad y un mayor equilibrio mientras hacemos unas rutinas divertidas y entretenidas
Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer ejercicio en una combinación de Crossfit y Boot Camp.
Cada sesión está compuesta por una secuencia de ejercicios que según el día está enfocado al trabajo aeróbico, fuerza o potencia con la característica que los ejercicios se hacen a intensidad media-alta muy seguidos entre ellos y con poco intervalo de descanso o incluso haciendo un descanso activo en un número de repeticiones determinadas. Con la ayuda de nuestro entrenador y la fuerza del grupo que estarán constantemente animándote y alentándote para que no te rindas, conseguirás el objetivo propuesto.
Este tipo de entreno ayuda también a la resistencia mental y está muy indiciado a las personas que necesiten un poco de disciplina y motivación para entrenar.
