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| Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 1 a las 10:00 – 11:00  Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… Carnaval SUP 12:00 Carnaval SUP @ Moloka'i SUP Center Mar 1 a las 12:00 – 13:00  Reservar Un año más vamos a celebrar nuestro particular carnaval en el mar, una nueva ocasión para juntarnos, pasar un buen rato y sobretodo divertirnos.La temática de este año es… | ||||||
| Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 3 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… Entrenamiento funcional 20:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 3 a las 20:00 – 21:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 4 a las 10:00 – 11:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:30 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 4 a las 18:30 – 19:30  Reservar Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar… | Remada en grupo (paseo) 13:30 Remada en grupo (paseo) @ Moloka'i SUP Center Mar 5 a las 13:30 – 14:30  Remada tranquila en grupo, un paseo en paddle surf para desconectar de la rutina Entrenamiento Crossfit 20:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 5 a las 20:00 – 21:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Entrenamiento funcional 10:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 6 a las 10:00 – 11:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 16:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 6 a las 16:00 – 17:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race @ Moloka'i SUP Center Mar 7 a las 10:00 – 11:00  Reservar Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 7 a las 11:00 – 12:30  Reservar Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos… | ||
| Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 10 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… Entrenamiento funcional 20:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 10 a las 20:00 – 21:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 11 a las 10:00 – 11:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:30 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 11 a las 18:30 – 19:30 Reservar Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar… | Remada en grupo (paseo) 13:30 Remada en grupo (paseo) @ Moloka'i SUP Center Mar 12 a las 13:30 – 14:30 Remada tranquila en grupo, un paseo en paddle surf para desconectar de la rutina Entrenamiento Crossfit 20:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 12 a las 20:00 – 21:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Entrenamiento funcional 10:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 13 a las 10:00 – 11:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 16:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 13 a las 16:00 – 17:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race @ Moloka'i SUP Center Mar 14 a las 10:00 – 11:00 Reservar Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 14 a las 11:00 – 12:30 Reservar Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos… Fiesta Aniversario Moloka’i SUP Center 15:00 Fiesta Aniversario Moloka’i SUP Center @ Moloka'i SUP Center Mar 14 a las 15:00 – 23:00  Apúntate la fecha!! 14 de marzo es la fecha en que celebraremos nuestro 6º Aniversario! Se dice rápido 6 años, son muchas las historias que hemos vivido, muchas remadas que… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 15 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
| Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 17 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… Entrenamiento funcional 20:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 17 a las 20:00 – 21:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 18 a las 10:00 – 11:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:30 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 18 a las 18:30 – 19:30 Reservar Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar… | Remada en grupo (paseo) 13:30 Remada en grupo (paseo) @ Moloka'i SUP Center Mar 19 a las 13:30 – 14:30 Remada tranquila en grupo, un paseo en paddle surf para desconectar de la rutina Entrenamiento Crossfit 20:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 19 a las 20:00 – 21:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Entrenamiento funcional 10:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 20 a las 10:00 – 11:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 16:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 20 a las 16:00 – 17:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race @ Moloka'i SUP Center Mar 21 a las 10:00 – 11:00 Reservar Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 21 a las 11:00 – 12:30 Reservar Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 22 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
| Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 24 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… Entrenamiento funcional 20:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 24 a las 20:00 – 21:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… | Entrenamiento Crossfit 10:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 25 a las 10:00 – 11:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… Clase grupal de surf skate 18:30 Clase grupal de surf skate @ Moloka'i SUP Center Mar 25 a las 18:30 – 19:30 Reservar Surfea el asfalto los días que no hay olas y mejora las maniobras que luego realizarás en el agua, el surf skate es una herramienta muy potente para trabajar… | Remada en grupo (paseo) 13:30 Remada en grupo (paseo) @ Moloka'i SUP Center Mar 26 a las 13:30 – 14:30 Remada tranquila en grupo, un paseo en paddle surf para desconectar de la rutina Entrenamiento Crossfit 20:00 Entrenamiento Crossfit @ Moloka'i SUP Center Mar 26 a las 20:00 – 21:00 Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer… | Entrenamiento funcional 10:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 27 a las 10:00 – 11:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 16:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 27 a las 16:00 – 17:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | Entrenamiento SUP Race 10:00 Entrenamiento SUP Race @ Moloka'i SUP Center Mar 28 a las 10:00 – 11:00 Reservar Para aquellos que quieren dar guerra con el remo existe este programa, quizás no es tu intención participar en una carrera pero te gusta depurar tu técnica de remada… Clase grupal de iniciación paddle surf 11:00 Clase grupal de iniciación paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 28 a las 11:00 – 12:30 Reservar Clases en grupo reducido (máximo 8 personas) de SUP impartidas por un instructor certificado que se adaptará al nivel de cada participante para que progrese a su ritmo. Trabajaremos… | Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 29 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… | |
| Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf 10:00 Clase grupal de perfeccionamiento paddle surf @ Moloka'i SUP Center Mar 31 a las 10:00 – 11:00 Reservar Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants. A medida que… Entrenamiento funcional 20:00 Entrenamiento funcional @ Moloka'i SUP Center Mar 31 a las 20:00 – 21:00 En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la… |
3 días de puente, un fin de semana largo, una buena excusa para irnos de trip a Hendaya a surfear buenas olas. Un viaje rápido en furgoneta nos transporta a
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© 2019 All rights reserved. Molokai Sup Center Barceloneta
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Clase técnica de paddle surf. El contenido de la clase se decidirá en función de las condiciones del mar y de las solicitudes de los participants.
A medida que nuestro nivel sube la curva de aprendizaje cambia y necesitamos menos instrucción, pero mucha más práctica, por eso las clases son más cortas que las de iniciación, con una hora daremos suficiente contenido para trabajar durante un tiempo.
En este entrenamiento nos centramos en reproducir condiciones similares a las que nos encontramos cuando estamos encima de la tabla mediante bases inestables (Indoboard, Fitball, etc.) para luego fortalecer la musculatura en general pero poniendo especial atención a los músculos que más usamos cuando practicamos el surf y paddle surf. Como es sabido, la zona del “core”, que tiene asociado una serie de músculos que son fundamentales cuando remamos, los trabajaremos con ejercicios usando elementos como cuerdas elásticas, bolas medicinales y TRX entre otros. Esta combinación nos permitirá fortalecer nuestra musculatura en unas condiciones muy similares a las que tenemos cuando remamos, con lo cual nuestro cuerpo estará mucho mejor preparado y el beneficio obtenido será muy fácil de transferir cuando estemos encima la tabla. Además ganaremos flexibilidad y un mayor equilibrio mientras hacemos unas rutinas divertidas y entretenidas
Este entreno lo hacemos en la playa, volvemos a nuestro lugar ideal para seguir con el entreno semanal, en esta ocasión utilizamos los diferentes elementos que vamos encontrando para hacer ejercicio en una combinación de Crossfit y Boot Camp.
Cada sesión está compuesta por una secuencia de ejercicios que según el día está enfocado al trabajo aeróbico, fuerza o potencia con la característica que los ejercicios se hacen a intensidad media-alta muy seguidos entre ellos y con poco intervalo de descanso o incluso haciendo un descanso activo en un número de repeticiones determinadas. Con la ayuda de nuestro entrenador y la fuerza del grupo que estarán constantemente animándote y alentándote para que no te rindas, conseguirás el objetivo propuesto.
Este tipo de entreno ayuda también a la resistencia mental y está muy indiciado a las personas que necesiten un poco de disciplina y motivación para entrenar.
