El RACE PROGRAM es un programa de entrenamiento funcional planificado y enfocado a la mejora del rendimiento en paddle surf. El programa consta de 4 sesiones dirigidas semanales (2 en seco y las otras 2 en el agua) con el fin de trabajar y preparar el cuerpo para que rinda el máximo cuando estemos encima de la tabla. No importa la edad ni la condición física en la que te encuentras, con el Race Progam en pocas semanas apreciarás un gran cambio en tu cuerpo y en tu técnica de remada.

Las sesiones en seco son perfectas para trabajar la musculatura relacionada con el paddle surf y recrear situaciones de inestabilidad para una mayor adaptación a la posición encima de la tabla. Hacemos 2 tipos sesiones:

• en sala (martes de 20:30 a 21:30)

En el gimnasio trabajamos diferentes capacidades como son la fuerza, la potencia y la propiocepción, Usamos diferentes instrumentos como TRX, Indoboard, Fitball, Bozu, etc. para simular la inestabilidad del agua mientras fortalecemos los músculos implicados en el gesto técnico, esto nos permite una fácil transferencia cuando estemos encima de la tabla remando.

• playa Barceloneta (jueves de 20 a 21h.)

Las sesiones en la playa son muy dinámicas y trabajamos aspectos como la resistencia cardiovascular y muscular, la agilidad y la flexibilidad aprovechamos los diferentes terrenos que encontramos a lo largo del paseo marítimo como la arena, bancos, escaleras y césped para hacer los ejercicios.

Con estos entrenos no te va hacer falta volver a esos gimnasios prehistóricos y aburridos, con los entrenos en seco del RACE PROGRAM te divertirás, te pondrás en forma y mejorarás tu rendimiento.

Con las sesiones en el agua trabajamos directamente sobre el terreno diferentes aspectos en función de la fase de la planificación en la que nos encontramos. Creemos muy importante fundamentar las cargas de trabajo sobre una base técnica, es por eso que combinamos las sesiones a fin de conseguir un gesto técnico que se adecue a las características antropométricas de cada persona y que nos permitan un máximo rendimiento con el mínimo perjuicio para el cuerpo. Las sesiones en el agua son los sábados a las 10:00 (2 horas).

En este sentido vemos la técnica de:

• remada para larga distancia
• olas
• downwind
• sprint
• tipos de salida
• drafting

Para todo ello nos ayudaremos del vídeo análisis, una herramienta muy potente ya que al verte te ayuda a tomar conciencia del cuerpo y de los movimientos que haces.

También trabajamos aspectos importantes como son la táctica (estrategia de carrera, interpretación de las condiciones del agua y el tiempo, etc.) y la preparación mental (focalización, proyección, visualización, etc.).

Las sesiones están dirigidas por nuestro entrenador Miquel Roigé, un apasionado de los deportes de deslizamiento que lleva más de 10 años en la formación deportiva y tiene experiencia compitiendo en ciclismo de carretera, btt, snowboard y stand up paddle. Es Técnico Deportivo de Grado Medio en la especialidad de Snowboard, Entrenador de Surf por la FES (Federación Española de Surf), Monitor de Paddle Surf por IOSUP (International Organitzation Stand Up Paddle) reconocido por la ISA (International Surfing Association) y Monitor certificado de Paddlefit®.

Si estás pensando en subir una marcha y apretar un poquito los dientes para remar más fuerte y más rápido, este es tu sitio.

Precios y condiciones RACE PROGRAM:

Completo (seco + agua): 70 €/mes

Sólo seco: 30 €/mes

Sólo agua: 50 €/mes

Matrícula: 20€

Precio especial para clientes Membership* y Storage: 50€/mes (no hay matrícula)

PRUÉBALO 1 SEMANA (4 sesiones) por tan sólo 20€

(El precio incluye el uso de servicios de ducha, vestuarios y taquillas así como los seguros de accidentes y RC)

Permanencia mínima: 2 meses

Más información e inscripciones por teléfono/Whatsapp al 654.082.099 o e-mail aloha@molokaisupcenter.com.

Gaaaaaaaaaaaaaaaas!

*Las 2 horas de classe en el Membership quedan incluidas como parte del entreno.