Escuela de Paddle Surf en La Barceloneta desde 2014

Originales en la Barceloneta desde 2014

RACE PROGRAM

El RACE PROGRAM es un programa de entrenamiento funcional planificado y enfocado a la mejora del rendimiento en paddle surf. El programa consta de 4 sesiones dirigidas semanales (2 en seco y las otras 2 en el agua) con el fin de trabajar y preparar el cuerpo para que rinda el máximo cuando estemos encima de la tabla. No importa la edad ni la condición física en la que te encuentras, con el Race Progam en pocas semanas apreciarás un gran cambio en tu cuerpo y en tu técnica de remada.

Las sesiones en seco son perfectas para trabajar la musculatura relacionada con el paddle surf y recrear situaciones de inestabilidad para una mayor adaptación a la posición encima de la tabla. Hacemos 2 tipos sesiones:

  • en sala (martes de 20:30 a 21:30)

En el gimnasio trabajamos diferentes capacidades como son la fuerza, la potencia y la propiocepción, Usamos diferentes instrumentos como TRX, Indoboard, Fitball, Bozu, etc. para simular la inestabilidad del agua mientras fortalecemos los músculos implicados en el gesto técnico, esto nos permite una fácil transferencia cuando estemos encima de la tabla remando.

trx base inestable

  • playa Barceloneta (jueves de 20 a 21h.)

Las sesiones en la playa son muy dinámicas y trabajamos aspectos como la resistencia cardiovascular y muscular, la agilidad y la flexibilidad aprovechamos los diferentes terrenos que encontramos a lo largo del paseo marítimo como la arena, bancos, escaleras y césped para hacer los ejercicios.

Con estos entrenos no te va hacer falta volver a esos gimnasios prehistóricos y aburridos, con los entrenos en seco del RACE PROGRAM te divertirás, te pondrás en forma y mejorarás tu rendimiento.

streching sentadillas

Con las sesiones en el agua trabajamos directamente sobre el terreno diferentes aspectos en función de la fase de la planificación en la que nos encontramos. Creemos muy importante fundamentar las cargas de trabajo sobre una base técnica, es por eso que combinamos las sesiones a fin de conseguir un gesto técnico que se adecue a las características antropométricas de cada persona y que nos permitan un máximo rendimiento con el mínimo perjuicio para el cuerpo. Las sesiones en el agua son los sábados a las 10:00 (2 horas).

En este sentido vemos la técnica de:

  • remada para larga distancia
  • olas
  • downwind
  • sprint
  • tipos de salida
  • drafting

DCIM100GOPRO

Para todo ello nos ayudaremos del vídeo análisis, una herramienta muy potente ya que al verte te ayuda a tomar conciencia del cuerpo y de los movimientos que haces.

video analisys molokai

También trabajamos aspectos importantes como son la táctica (estrategia de carrera, interpretación de las condiciones del agua y el tiempo, etc.) y la preparación mental (focalización, proyección, visualización, etc.).

Las sesiones están dirigidas por nuestro entrenador Miquel Roigé, un apasionado de los deportes de deslizamiento que lleva más de 10 años en la formación deportiva y tiene experiencia compitiendo en ciclismo de carretera, btt, snowboard y stand up paddle. Es Técnico Deportivo de Grado Medio en la especialidad de Snowboard, Entrenador de Surf por la FES (Federación Española de Surf), Monitor de Paddle Surf por IOSUP (International Organitzation Stand Up Paddle) reconocido por la ISA (International Surfing Association) y Monitor certificado de Paddlefit®.

Si estás pensando en subir una marcha y apretar un poquito los dientes para remar más fuerte y más rápido, este es tu sitio.

Precios y condiciones RACE PROGRAM:

Completo (seco + agua): 70 €/mes

Sólo seco: 30 €/mes

Sólo agua: 50 €/mes

Matrícula: 20€

Precio especial para clientes Membership* y Storage: 50€/mes (no hay matrícula)

PRUÉBALO 1 SEMANA (4 sesiones) por tan sólo 20€

(El precio incluye el uso de servicios de ducha, vestuarios y taquillas así como los seguros de accidentes y RC)

Permanencia mínima: 2 meses

Más información e inscripciones por teléfono/Whatsapp al 654.082.099 o e-mail aloha@molokaisupcenter.com.

Gaaaaaaaaaaaaaaaas!

*Las 2 horas de classe en el Membership quedan incluidas como parte del entreno.

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La temporada 2022 de SUP race ha terminado para el Moloka’i SUP Team con grandes éxitos. Han sido muchos meses de entrenamientos de agua para mejorar la remada, pero también entrenamientos físicos

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Únete a una nueva forma de vivir el deporte, salimos del gimnasio para hacer ejercicio en el mar y al aire libre, para nuestra salud física y mental.
Por una cuota mensual podrás participar regularmente en actividades y clases de paddle surf, surf, surf skate, pero también entrenamientos funcionales y de crossfit entre otros, la lista es larguísima. Infórmate de todas las ventajas que tenemos para ti.

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PROXIMOS EVENTOS

May
29
Lun
2023
Sunrise @ Moloka'i SUP Center
May 29 a las 07:15 – 08:15
Sunrise @ Moloka'i SUP Center

Todos los días sale el sol, pero compartir y disfrutar de este espectáculo de la naturaleza con amigos es mucho mejor. Al exponernos al sol nuestra piel produce vitamina D que es muy buena para la salud de nuestros huesos y músculos, pero es que más allá de todo esto el sol nos llena de energía y alegría que nos acompaña durante todo el día. 

Anímate y ven a disfrutar de una de las experiencias más increíbles que puedes hacer en paddle surf en Barcelona.

Actividad disponible bajo contratación previa y para grupos de mínimo 3 personas. 

Actividad sin guía ni profesor, contacta con nosotros si necesitas 

May
30
Mar
2023
Sunrise @ Moloka'i SUP Center
May 30 a las 07:15 – 08:15
Sunrise @ Moloka'i SUP Center

Todos los días sale el sol, pero compartir y disfrutar de este espectáculo de la naturaleza con amigos es mucho mejor. Al exponernos al sol nuestra piel produce vitamina D que es muy buena para la salud de nuestros huesos y músculos, pero es que más allá de todo esto el sol nos llena de energía y alegría que nos acompaña durante todo el día. 

Anímate y ven a disfrutar de una de las experiencias más increíbles que puedes hacer en paddle surf en Barcelona.

Actividad disponible bajo contratación previa y para grupos de mínimo 3 personas. 

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Paddlefit @ Moloka'i SUP Center
May 30 a las 19:00 – 20:00
Paddlefit @ Moloka'i SUP Center

De sobra son conocidos los beneficios físicos y mentales que nos aportan la simple práctica del stand up paddle: mayor equilibrio, permite ganar fuerza y resistencia muscular, mejora la coordinación, desarrolla la capacidad aeróbica, mejora la autoestima, etc. Pero el stand up paddle (SUP) puede dar mucho más de sí, esto es lo que pensó en su día Susanne Lier, una experimentada profesora de fitness y apasionada de los deportes acuáticos que creo en 2011 el método Paddlefit®, un método que te ayuda a ponerte en forma de un manera divertida y segura combinando SUP y fitness y que es apto para todos los niveles. Los beneficios más destacados del método Paddlefit® son:

  • ejercitación de todo el cuerpo
  • fortalecimiento fluido y suave de los músculos posteriores, abdominales y piernas
  • ejercicios aptos para personas con problemas de tobillos y rodillas
  • se activa la propiocepción y la conciencia corporal (mejor equilibrio)
  • ejercicios de mejora de la técnica de remada
  • ayuda a la movilidad encima de la tabla

Nos encanta la idea combinar SUP y fitness por la posibilidad de salir de las 4 paredes del gimnasio, ponerse en forma disfrutando del aire libre y del mar, porqué ya pasamos muchas horas encerrados en el trabajo y en casa así que mejor disfrutar del tiempo libre en el exterior.

Anímate y ven a probarlo, son ya muchas las personas que se ponen en forma con nosotros haciendo ejercicio encima de la tabla de paddle surf.

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